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秋季眼睛干燥不适

作者:赵鹏 来源:郴州日报 编辑:侯岳超 发布时间 2017年10月18日 15:40
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秋季,气温开始逐渐下降,气候变得越来越干燥,水分蒸发加快,人体内的水分也随之消耗,此时会有不少人感觉到眼部不适。那么,秋季人们都容易出现哪些眼部问题?面对这些问题,应该如何正确处理?
 
秋季空气较干燥,人的眼睛也会像皮肤一样,有干燥不适的感觉,可以多喝水,保证身体水分充足,同时控制用眼节奏,避免过度用眼,保持合理用眼状态。此外,入秋后随着昼夜温差变大,青光眼患者容易出现眼压偏高的情况。
 
那么,应该如何护眼呢?
 
按摩,用两手手掌互相摩擦直到发热,将发热的手心盖住双眼并上下左右转动眼球,然后闭上眼睛,用两手食指从眉骨轻轻按压到太阳穴,对太阳穴的按压稍加用力,再由太阳穴向下按压下眼眶直到与鼻梁交界处,两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧上下来回搓揉,食指用力压鼻翼两侧凹陷处(迎香穴)。
 
梳头,用手指从头发前面开始往后梳,然后再从左到右梳,这样可以让头皮发热,从而促进头部的血液循环,疏通经络,缓解疲劳,而眼睛和头部的经络是相通的。所以,这种方法对眼部有较好的保健作用。
 
对眼睛有益的食物:
 
菠菜 菠菜中有一种叫做黄体素的类胡萝卜素,可以预防白内障和黄斑变性。
 
杏 杏中含有的维生素A,可以免除由自由基对眼睛造成的伤害,此外,杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。
 
胡萝卜 维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素,其包含有维持眼睛健康最重要的物质——抗氧化剂β胡萝卜素。
 
水果 像猕猴桃、橙子、枸杞子等这类富含维生素C的水果,可以消除能够对眼睛造成伤害的自由基。
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